관절염 초기증상 예방방법

관절염 초기 증상 예방방법

 

100세 시대를 맞이하고 살아가면서 더 관심을 끌게 되고 중요해진 1순위가 바로 건강이 아닐까요, 그래서인지 중년층에게 찾아오는 질환들을 미리 예방하는 습관을 길들이는 것이 필요합니다.

많은 질환 중에서도 특히 퇴행성 관절염은 삶이 질을 저하하는 하나의 요인이 될 수 있습니다.

중장년층에게 무릎이 중요한 이유 중 하나는 적적한 일상에 자유롭게 다닐 수 있는 제반이 되기 때문인데요,하지만 퇴행성 관절염을 중장년층에게만 한정 지어 이야기할 수 없습니다.

 

 

 

최근에는 외부의 여러 원인으로 인하여 젊은 층에서도 빈번하게 나타나 중요한 문제로 자리 잡고 있습니다.

이런 관절염을 초기에 치료하고 관리한다면 윤택한 삶을 누릴수 있는데요, 그럼 관절염 초기 증상에 대해 알아보겠습니다.

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퇴행성 관절염 초기증상으로는 노화로 인해 발생하는 것을 꼽을 수 있습니다.

그러나 이제는 이외의 연령층에서도 더욱 조심하여야 하는데요. 올바르지 못한 자세, 급격한 체중 변화, 과격한 운동, 하이힐 착용, 무리한 다이어트 등으로도 퇴행성 관절염을 유발할 수 있어서 중장년 이외 세대에서도 관심을 기울일 필요가 있습니다.

대부분 무릎에 나타나는 퇴행성 관절염 초기 증상은

 

관절염 초기증상 무릎에 통증과, 시큰한 느낌이 있다. 

 

관절염 초기증상 이유 없이 무릎이 붓고 움직일 때 소리가 난다.

 

관절염 초기증상 춥거나 저기압일 때 다리가 쑤신다.

 

관절염 초기증상 무릎 자세를 변경하거나 양반 다리 자세를 할 때 무릎 안쪽에 통증이 온다.

 

관절염 초기증상 무릎 통증으로 인하여 걷기가 어렵다.

 

관절염 초기증상 관절이 뻣뻣하고 붓는 증상이 발생한다.

 

관절염 초기증상 무릎이 욱신거리며 아프다.

 

관절염 초기증상 계단을 오르내리거나 앉았다 일어나기가 힘들다.

 

관절염 초기증상 평지를 걸을 때 통증이 발생한다.

 

해당 질환을 의심해볼 수 있습니다.

 

이런 관절염은 충격을 완화해주는 역할을 하는 연골이 파괴되고 관절에 염증성 변화가 일어나는 질병을 의미합니다.

관절염은 발병 부위나 원인에 따라 구분이 됩니다. 크게 관절염을 구분하자면 퇴행성관절염과 류머티즘 관절염으로 분류됩니다. 가장 흔한 관절염은  퇴행성 관절염입니다.

관절염을 예방하는 방법은 관절염에 좋은 음식과 꾸준한 운동 관절 건강 기능 식품을 같이 복용하는 것입니다.

관절염을 예방에 좋은 음식으로는 오메가3지방산,톳,우유,브로콜리,오렌지등이 있습니다.

 

관절염에 좋은 운동으로는 수영,자전거 타기, 등이 있습니다.

꾸준한 관리로 관절염 초기증상을 빨리 캐치하시고 관리하시면 도움이 됩니다.