무화과 효능

무화과 효능

 

여러분 안녕하세요 무화과에 효능에 대하여 알아보겠습니다. 임금님의 수라상에도 오를 만큼 귀한 과일이며, 과일의 귀족이라고 불릴 만큼 또한 클레오파트라도 즐겨 먹었을 정도로 정말 귀한 과일이라고 할 수 가있습니다. 무화가의 약성은 주로 3 항. 3협으로 요약하는데요, 3항은 항산화, 항균, 항염증 효능을 말합니다. 3협은 소화촉진, 변비해소, 심혈관질환 예방을 뜻한다고 합니다. 

 

1. 변비 개선 및 면역력 강화

무화과는 철분, 칼륨, 비타민A, 비타민K 등 미네랄이 풍부하며 수용성 식이섬유 펙틴이 함유되어 변비 증상을 완화하고 장을 깨끗하게 해 줍니다. 무화과를 꾸준히 섭취를 하면 소화 기능을 향상해 변비를 예방을 하고 면역기능을 강화시킬 수가 있습니다.

 

2. 노화 방지

무화과에 함유된 안토시아닌은 노화를 일으키는 활성산소를 제거하는 폴리페놀의 일종입니다. 멜라닌 색소를 억제해 주름, 기미를 예방 및 노화를 방지하는 효능이 있습니다.

3. 눈 건강

무화과의 루테인 화합물은 황반변성을 개선하는 데 도움을 주며 안토시아닌과 카로틴이 함유되어 눈 건강에 도움이 된다고 합니다.

 

4. 독소 배출

 

무화과에 함유된 뮤신 성분은 우리 몸에서 독소를 배출하는 데 도움을 주며 해독을 하는데도 매우 뛰어난 효능이 있다고 합니다.

반응형

.

5. 피로 해소

무화과는 당분이 많아서 포도당을 만들어 피로 해소에 도움을 주며, 각종 비타민과 미네랄은 에너지 보충은 물론, 자양강장효과가 있다고 합니다.

 

6. 고혈압 및 심혈관 개선

무화과는 풍부한 식물성 콜레스테롤, 칼륨, 폴리페놀 등을 함유하고 있습니다. 이 성분들은 나트륨 배출에 효과적이며 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추고 혈중 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다. 이로 인해 고혈압과 심혈관 질환 예방과 개선에 효과적이라고 합니다. 

7. 붓기 완화

무화과 속에 함유된 칼륨은 미네랄의 일종으로 체내 염분을 배출하는 기능이 있어 체네 나트륨을 배출해 몸의 붓기를 빼주는데 효과가 있다고 합니다. 

8. 당뇨병 예방

무화과는 당뇨병에 도움을 줄 수 있는 식품으로, 체네 혈당 수치를 조절하는 물질을 함유하고 있어 혈당 수치를 낮추고 당뇨병 초기 증상에도 도움을 준다고 합니다. 

9. 피부미용

무화과에는 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 이 성분은 체네 활성산소를 억제하는 항산화 작용을 통해 피부를 탄력 있게 유지하는데 효과가 있다고 합니다. 

10. 소화기능 개선

무화과에는 피신이라는 성분이 함유하고 있으며, 이 성분은 소화를 촉진하는 단백질 분해 효소가 들어 있습니다. 이 피신 성분은 소화를 돕는 작용을 하며 과식을 하거나 소화가 잘 안 될 때 무화과를 먹으면 소화에 도움이 된다고 합니다. 

 

무화과의 효능에 대해서 알아봤는데 효능이 아주 많네요. 무화과를 먹을 때는 밑부분이 열십자 모양으로 갈라진 상태가 잘 익은 것이라고 합니다. 무화과는 쉽게 무르기 때문에 생과일로 구입 시 빨리 먹는 것이 좋으며, 신문지에 싸서 보관하면 3~4일 정도는 보관할 수 있다고 합니다. 더 좋은 글로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.