마그네슘 부족현상

 

 

마그네슘 부족 현상

 

무기질의 일종으로 마그네슘은 5대 필수 영양소에 속합니다. 마그네슘은 뼈 건강에 도움을 주는 성분으로 알려져 있는데요, 마그네슘이 부족하면 우리 몸에 이상신호가 찾아오게 됩니다.

사람 몸에는 다양한 영양소가 필요한데요,그중에서도 몸에 필요한 영양소가 바로 마그네슘입니다.

마그네슘의 역할은 항스트레스성 물질로 신경을 안정시키는 역할을 합니다. 이에 우리 몸이 스트레스와 과로가 누적되면 마그네슘의 소비량을 늘려 신경을 안정시키려고 합니다. 이처럼 스트레스를 많이 받거나 과로가 누적되면 몸속 마그네슘이 부족해지는데요, 마그네슘이 부족하면 근육이 불필요한 수축과 이완작용을 반복하기 때문에 떨림 증상이 나타납니다.

 

 

그럼 마그네슘 부족현상을 알아보겠습니다.

마그네슘 부족현상으로는 눈 밑 떨림, 입 및 경련, 손발에 쥐가 나는 현상입니다. 이 증상은 마그네슘이 부족할 시 가장 많이 일어나는 증상으로 마그네슘을 꼭 섭취해주셔야 합니다.

마그네슘 부족현상으로는 근육통이 있습니다. 마그네슘이 부족하다면 근육에 피로도가 쌓이고 혈액순환도 저하됩니다. 근육이 전반적인 긴장상태를 유지하며 피로도가 상승하게 되는 것입니다. 마그네슘을 복용하시면 근육 긴장도가 내려가고 근육통도 완화가 되기 때문에 근육통이 심하신 분들에게 상당히 큰 도움이 됩니다.

 

마그네슘 부족하면 생기는 증상으로는 당뇨입니다. 마그네슘이 부족하면 세포 내로 포도당이 흡수되지 못해서 인슐린 호르몬이 분비되어도 혈액 내 당 수치가 낮아지지 않아 혈액내 당수치가 높아져 당뇨병에 걸리게 됩니다.

마그네슘이 부족하면 생기는 증상으로 불면증입니다. 몸은 피곤한데 잠은 안 온다면, 마그네슘 결핍 증상입니다.

마그네슘이 부족하면 생기는 증상으로 혈관 질환이 있습니다. 마그네슘이 부족하게 되면 혈중의 칼슘 농도가 낮아지게 되며 혈압이 상승하게 됩니다. 이뿐만 아니라 가슴이 두근거리는 증상과 부정맥 관상동맥 등이 유발될 수 있습니다.

마그네슘 부족 현상을 예방하기 위해서는 마그네슘이 함유된 음식을 꾸준히 챙겨 드시면 좋습니다.