장 꼬임 원인과 예방법

장 꼬임 원인과 예방법

 

배가 아프셨던 분들 장꼬임 증상이 있어서 그 원인 및 증상과 예방법에 대해 알려 드리겠습니다. 배가 아프게 되면 뭘 잘못 먹었거나 그래서 그렇겠지 하고 무심히 넘어가곤 합니다. 그렇지만 갑자기 심한 고통이 이어지면 문제가 아닌가 싶어서 고민을 하게 되는데요.

날씨가 춥거나 할 때는 이런 증상이 많이 발생을 하게 됩니다. 장꼬임이 심하게 나타나면 일상적 활동에 제약으로 이어지게 됩니다.

장꼬임

한쪽 복부에 통증이 발생하면서 장폐색으로 인해 나타나는 증상입니다. 장염 전이라고도 일컬으며 장내부의 통로가 부분적으로 막힌 것을 뜻합니다. 장 내부에 내용물들이 원활하게 통과하지 못해서 복부팽만이나 통증들이 찾아오면서 장 꼬임 증상으로 이어집니다.

장 꼬임 증상 유형

* 복부팽만 증상이 지속

* 복부를 쥐어짜는 듯한 통증

* 소화 장애로 인해 저혈압과 탈수 증상

* 몸이 떨리거나 구토하는 증상

이런 증상에 대처를 하지 않으면 복막염으로 발전할 수 있습니다.

장 꼬임 증상 원인

이 질병은 잘못된 식습관에 문제가 생겨서 발생을 합니다.

인스턴트 음식이나 고칼로리, 고지방 등 식품을 섭취하는데 쉽게 노출되어 있어  장 꼬임 증상을 겪는 분들이 더욱 증가되었습니다. 또한 과도한 스트레스와 정신적 스트레스 및 식습관의 질병인 과민성 대장 증후군 또한 여기에 속힙니다.

다른 이유로는 알레르기와 피로 누적 및 폭식이 원인이 될 수 있습니다.

반응형

장 꼬임 증상 예방법

 

잘못된 식습관 건강한 식습관으로 바꾸기

식습관이 병의 주범이 됩니다. 식사시간을 규칙적으로 하시고 너무 급하게 먹는 것은 피해야만 합니다. 오래오래 씹어먹으며 소화하기 좋은 형태로 흡수하는 것이 좋습니다.

식이섬유 섭취와 수분을 섭취하기

수분과 식이섬유가 풍부한 채소나 과일을  잘 챙겨 먹는 것 또한 건강 유지에 매우 도움이 됩니다.

특히 수분을 잘 섭취하지 않는 분들은 장의 운동이 활발하지 못해서 변비에 쉽게 걸리게 됩니다.

그러면서 이어지는 것이 바로 장 꼬임 증상이므로 주의해야 합니다.

자극적인 음식과 과음은 하지 말아야 합니다.

매운 음식이나 짠 음식은 자극을 줍니다. 되도록이면 드시지 마시고 과음 또한 장에 문제를 일으킵니다.

주기적으로 가벼운 운동 습관화하기

운동을 하게 되면 몸이 활성화가 되므로 장기들의 움직임도 활발해집니다. 특히나 앉아서 일하는 분들은 운동을 자주 해 주시는 것이 좋습니다. 지금까지 장 꼬임 증상 및 원인과 예방법에 대하여 알아보았습니다.